Se transformer: pour s’épanouir pleinement

22 Sep 2023 | Coaching en préparation mentale

La Magie de l’Investissement Humain

Au cœur du monde professionnel, d’énormes ressources sont mobilisées pour faire prospérer les entreprises. Les investissements affluent dans la formation, l’acquisition de compétences techniques, la digitalisation, et bien d’autres domaines. Mais il est temps de reconnaître que nous ne pouvons pas ignorer le développement des compétences humaines.

Nous, en tant qu’individus, avons tous nos imperfections, nos résistances, nos zones d’ombre qui entravent notre épanouissement. Investir dans le potentiel humain, dans le renforcement de la résilience, de l’adaptabilité, de la gestion émotionnelle et des compétences interpersonnelles, c’est garantir un personnel épanoui, prêt à donner le meilleur de lui-même.

Transformation : se libérer de la pensée commune

Une entreprise n’est pas seulement un amas de ressources techniques, c’est avant tout une collectivité d’êtres humains. Pour citer Edgar Morin : « Les sciences humaines négligent souvent l’humain biologique, le réduisant à une entité dénuée de corps et de vie. » Il est grand temps de redonner vie à l’aspect psychologique et émotionnel de chaque individu, car réduire la souffrance au travail à de simples tâches équivaut à juger un plat sur la qualité d’un seul ingrédient.

Se transformer pour se réaliser.

L’être humain est un univers en perpétuelle expansion, doté d’un potentiel illimité. Il suffit de jeter un regard sur des personnes ordinaires se transformant pour accomplir l’apparemment impossible : résister au froid et nager sous la glace torse nu, battre des records sportifs, traverser la Manche, ou même apprendre à piloter des avions. Le développement personnel et la préparation mentale permettent à chacun de repousser les limites imposées par la culture, la société, l’éducation ou la génétique. L’homme est bien plus que la somme de ses parties.

Les transformations à forte croissance

Investir dans l’épanouissement des compétences humaines offre aux entreprises une source inestimable de créativité et d’évolution. C’est un acte de bienveillance envers les individus, une reconnaissance de leur potentiel unique, et une voie vers un avenir avec lequel l’harmonie entre les compétences techniques et humaines prévaudra. »

 

S’adapter dans le monde professionnel

20 Sep 2023 | Coaching en préparation mentale, La surcharge mentale

S’Adapter pour Survivre

Dans la nature, les animaux font preuve d’une incroyable capacité à s’adapter aux changements de leur environnement, sinon ils risquent de disparaître, particulièrement dans des conditions extrêmes. Cette adaptation peut prendre diverses formes, comme la migration ou l’autorégulation lorsque la nature ne fournit pas suffisamment de nourriture.

En entreprise, l’adaptation est tout aussi cruciale, voire impérative, si une entreprise souhaite survivre dans un environnement en constante évolution. Un retard dans l’adoption des technologies numériques a été la cause de l’extinction de certaines entreprises, mettant en évidence que souvent, les virages techniques sont plus simples à effectuer que les modifications structurelles nécessaires au niveau humain.

Surmonter les Réticences à l’Adaptation

L’être humain a tendance à préférer ce qui est rassurant et familier. Lorsqu’un employé ne comprend pas clairement l’intérêt d’une mutation professionnelle, il réagit généralement par des mécanismes de défense naturels. Pour prévenir ces réticences, il est essentiel de fournir des informations argumentées et de démontrer les avantages du changement. De même, les entrepreneurs peuvent être confrontés à des résistances au changement, habituellement en raison de contraintes ou, malheureusement, bien trop tardivement.

S’Adapter en Toute Transparence

Dans le contexte des petites entreprises, il est essentiel de prendre en considération les appréhensions des employés en les interrogeant sur les raisons de leurs hésitations. Une communication transparente sur la façon dont l’entreprise évoluera et sur les conséquences pour l’activité est essentielle. Il est tout aussi important de rassurer les employés et de les impliquer activement. Dans ces moments de changement majeur, le dialogue devient votre allié indispensable pour le bon fonctionnement de l’entreprise. Si nécessaire, le recours à un coach ou à un médiateur peut grandement contribuer à clarifier les problématiques, qui découlent souvent d’une communication défaillante.

Les Enjeux de l’Adaptation en Milieu Professionnel

Qu’on soit novice ou expérimenté, la capacité à s’adapter est devenue une compétence essentielle. Pour certains, monter en compétences est une démarche naturelle, tandis que pour d’autres, elle peut être source de stress. Il est essentiel de prendre en compte cette diversité pour éviter bien des problèmes.

  • Donner du Sens : Il est crucial de montrer les avantages que chacun tirera de l’adaptation. La perte de sens ou de confiance peut entraîner de nombreuses souffrances au sein des entreprises.

  • Donner de la Reconnaissance : Se sentir valorisé dans son travail motive les individus à s’investir davantage.

  • Le Bien-Être au Travail : Placer l’humain au cœur de l’entreprise favorise un environnement épanouissant où chacun peut trouver sa place. Une ambiance professionnelle harmonieuse améliore non seulement la productivité, mais réduit également l’absentéisme, tout en favorisant une saine émulation.

Cette version révisée du texte conserve les idées essentielles tout en apportant des améliorations en termes de clarté, de cohérence et de précision.

 

Le corps ne ment pas

13 Sep 2023 | Coaching en préparation mentale, hypnose, La surcharge mentale

Le corps renferme une source d’informations exponentielle. Il recense notre histoire personnelle et familiale. Les traumatismes, chocs, peurs, maladies s’inscrivent dans les cellules et affectent la manière dont nous faisons face à la vie. Mais il est également un magnifique détecteur sensoriel.

 

L’importance du corps

Peu d’individu l’écoute véritablement. Certains font de la relaxation ou des techniques psychocorporelles sans pour autant s’attarder sur les messages que le corps envoie.

La communication se fait à travers des sensations ou émotions. Faire fi de ces informations, expose, à terme, à de nombreuses blessures et souffrances. Nombre de fois où j’ai entendu, « ne te laisse pas aller », « remue-toi », « on réussit par la volonté ». On connait tous ces courageux jusqu’au-boutistes qui s’effondrent sans crier gare. S’écouter n’est pas se résigner. Qui veut aller loin ménage sa monture. Si vous prenez soin de votre véhicule, il vous mènera au bout du monde.

Le corps magicien.

L’organisme secrète tout un arsenal chimique pour aider à faire face aux aléas de la vie. Ce que beaucoup de gens oublie, c’est sa capacité à recréer volontairement cette chimie interne et la mettre à votre service. La respiration stimule le système nerveux et lui apporte énergie, calme et booste le système immunitaire. Le sport libère des endorphines et apaise le mental. La pensée affecte l’être humain instantanément. Les souvenirs agréables ou tristes, la nourriture modifie la physiologie et agit sur la posture. Je pourrai en citer des centaines. Il existe pléthore de méthodes qui augmente l’endurance tout en respectant son intégrité

Revenir à l’essentiel

Puisque le corps a une telle importance, pourquoi les messages qu’il envoie sont perçus comme bon ou mauvais. Si vous vous foulez la cheville, la douleur signale une problématique et évite d’aggraver la situation. Seulement dans cet exemple, soigner la cheville n’est pas suffisant. Souvent, il apparait que derrière une blessure, se cache autre chose, comme la fatigue, le stress, un besoin non assouvi.

 Derrière tout symptôme se cache une raison inconsciente qu’il est possible de délaisser. Combien d’athlètes se blessent avant des rencontres importantes, combien de salariés, entrepreneurs s’épuisent au point d’en perdre la santé et dans les cas extrêmes, leur famille et relations.

Dialoguer avec le corps

Le meilleur exercice que je connaisse.

 Il peut être exécuté très rapidement. Personnellement, dès le matin, je m’installe dans le corps et je le répète plusieurs fois dans la journée, pour l’intégrer progressivement à toutes mes activités. Comment je me sens ce matin ? Ce n’est pas de la relaxation, l’objectif contribue à conscientiser et affiner les perceptions des messages qu’il envoie. Plus vous répétez le scan du corps, plus vous êtes averti de l’état général dans lequel vous vous trouvez. Cette observation quotidienne vous permet de communiquer en temps réel avec lui. Vous pourrez ensuite traiter ces informations immédiatement. Ce sera le sujet d’un prochain article.

 

 

 

Le pouvoir du silence mental

12 Sep 2023 | Coaching en préparation mentale, La surcharge mentale

Le silence mental ou la paix mentale sont de plus en plus recherchées. Je ne parle pas de techniques de méditation et de relaxation longues et fastidieuses. Ici, il est question d’état accessible en une poignée de secondes à 2 minutes maximum que vous pouvez reproduire à volonté durant la journée.

Il y a une flopée de raisons à cette recherche. D’abord, un quotidien surchargé, la pression professionnelle récurrente, Le climat social parfois anxiogène, occupent l’esprit et lui enlèvent toute possibilité de se reposer.

Mais ce n’est que le sommet de l’iceberg, parce que le silence mental offre bien plus qu’une simple tranquillité d’esprit ou une mise en congé neurologique, comme vous allez le découvrir dans un instant.

Avertissement

 Pour cela, je dois vous avertir d’un élément important. Quand vous commencer à naviguer dans les états de conscience peu ordinaire, vous développez des capacités et compétences que vous ignoriez posséder et par conséquent la vie prend un virage à 180 °.

Michel, un chef d’entreprise qui réussit dans son domaine, souffre d’anxiété et d’angoisses inexpliquées. La situation dure depuis quelques mois et semblent s’intensifier. La fatigue submerge Michel et l’installe dans un état de quasi-torpeur.

Vous connaissez l’adage « le cœur à ses raisons que la raison ignore » il en va de même du corps. Quand le corps lâche, il est temps de se poser les questions essentielles.

Une transformation étonnante

C’est à ce moment-là que je le rencontre.  Michel découvre le pouvoir du silence mental. Après quelques semaines de pratiques intensives, les effets se font sentir. L’énergie revient ainsi que l’envie de transformer sa manière de fonctionner.

Dans les phases de tranquillité, il se souvient d’avoir toujours voulu peindre, ce qui n’était pas envisageable dans une activité professionnelle surbookée où la croissance de l’entreprise happait son esprit du matin au soir.

L’inspiration du silence

Une fois ce loisir inséré dans une journée bien prise, d’autres évolutions apparaissent. Il découvre une façon différente de faire des affaires, il peut désormais déléguer. La sérénité déteint sur l’entourage et la vie de famille s’harmonise. I apprend que la famille est un axe, un pilier sur lequel il peut s’appuyer et se régénérer.

Des conséquences imprévues

De plus, la paix intérieure l’amène à écouter davantage ses collaborateurs, ce qui conduit à améliorer l’ambiance de travail qui devient, par voie de conséquence, une source de satisfaction et dévolution ou chacun prend une place et se sent respecté.

Il y a bien plus, Michel découvre un autre aspect du silence qu’il n’aurait jamais imaginé avant. Mais ça, c’est une autre histoire que je vous conterai dans un autre article.

Gardez le focus

11 Sep 2023 | Coaching en préparation mentale, La surcharge mentale

Tout démarre par une réflexion faite par un père à son fils dans une grande surface. L’enfant, distrait, marche en regardant partout sauf à l’endroit où il met les pieds. Se cogne, bouscule les gens autour de lui, se met en travers du chemin, gênant la circulation. Le Père agacé sermonne son fils et lui dit « regarde où tu vas »

Intéressant comme remarque !

 Tony Robins (coach américain) en a fait l’expérience. Alors qu’il prenait une leçon de pilotage, L’instructeur lui donne une règle essentielle « regarde toujours dans la direction où tu veux aller » Tony sourit parce que la règle, il la connaît et l’enseigne dans ses formations.

À sa grande surprise, au premier essai, il reste figé sur l’obstacle et fonce dessus, le moniteur freine à temps. Il lui rappelle à nouveau la règle et au 2ᵉ essaie, il fonce dans l’obstacle à nouveau, au 3ᵉ Tony se concentre et au moment où il est prêt à recommencer la même erreur, l’instructeur lui saisit la tête et la tourne dans la bonne direction et là miraculeusement la voiture suit la trajectoire, que les yeux et la tête avaient empruntée.

Une concentration efficace

Combien de fois nous concentrons nous sur la situation que nous voulons éviter au lieu d’axer notre attention sur la solution. Parfois la réponse se soustrait à l’esprit et n’apparaît pas immédiatement au moment où on le souhaite.

Pour autant, si vous vous focalisez sur la possibilité d’en trouver une, vous évitez de rester aveuglé par l’écueil

Une grande proportion d’individus est si concentrée sur l’objet de leurs peurs que leur esprit se fige comme un lapin pris dans un faisceau de lumière. Ils oublient qu’ils ont un pouvoir caché.

Restez concentré

Parce que la magie du mental est de répondre à toutes les questions que l’on se pose. Le cerveau ne peut pas ne pas répondre, quand il ne trouve pas la réponse, il continue à chercher, y compris si on oublie la question.

La question qui devrait germer dans votre esprit est : Qu’est-ce que j’aimerais ressentir dans cette situation ? Quel est l’état mental idéal qui me permettrait de vivre cette expérience de manière positive ? Quelle est la meilleure solution que je pourrais trouver qui me permettrait de résoudre la situation ?

Expérience vécue

Souvent, j’aime expérimenter des théories dans la vraie vie. Au cours d’une discussion avec un proche, une question me vient à l’esprit. Si tu n’avais aucun problème financier, matériel, intellectuel, qu’est-ce que tu ferais que tu n’as pas encore fait ? La personne reste silencieuse, je répète la question et après un moment, elle ne me répond « rien, j’ai tout ce dont j’ai besoin. » Quelque temps plus tard, on se retrouve à bavarder et je lui repose la même question. Et là, un flot de réponses jaillit.

Le pouvoir des questions passe inaperçu et peu en parle, pourtant questionner ou interroger de manière élégante et stratégique offre de multiples bénéfices. J’en parlerai dans un prochain article

Objectif clarifier :1 astuce simple

2 Sep 2023 | Coaching en préparation mentale, hypnose, La surcharge mentale

L’année  en cours représente pour certains étudiants une étape importante. Des questions se posent sur l’avenir et des inquiétudes se présentent déjà. Tout cela est OK, car le cerveau n’aime pas l’incertitude et quand les enfants ignorent ce qu’ils veulent faire, les parents nagent dans le flou artistique et dans ce terreau fertile, les angoissent fleurissent facilement.

Et là, je dis stop

Vous êtes en début d’année et l’année scolaire n’a pas encore démarré pour beaucoup.

Alors commençons par le commencement

L’avenir se construit au présent. Si vous ignorez ce qui vous inspire et vous motive pour le futur, ce n’est pas un problème. Vous tracasser et vous mettre la pression ne vous sert à rien. Le cerveau fonctionne moyennement sous stress et son rendement est limité.

Ce n’est pas ce que vous voulez, n’est-ce pas ?

Donc, installez des procédures efficaces afin de découvrir ce qui vous intéresse le plus.

Je vous propose une méthode de clarification d’objectif que j’affectionne particulièrement et que mes clients apprécient.  Elle ne profite Pas uniquement aux étudiants, vous pouvez l’utiliser pour tous les buts, y compris matériels, sentimentaux, etc.

Objectif : l’essentiel

Avertissement important

Cet exercice se fait sur plusieurs jours, semaines ou mois. Personnellement, j’utilise des feuilles auto-adhésives magnétiques qui se collent sur les murs.

Dans cette méthode, nous voulons créer un axe et surtout clarifier ce que l’on veut et ce que l’on ne veut pas.

Objectif : la méthode

Sur votre feuille, tracez deux traits au centre qui symbolise le chemin. En haut à droite et à gauche, vous allez écrire « ce que je veux » « ce que je ne veux pas » et vous remplissez les deux colonnes de manière exhaustive ce qui vous motive et ce qui ne vous inspire en aucune façon.
En fait, vous élaguez et permettez à votre cerveau de se représenter clairement ce qui vous attire.
Le cerveau humain ne conçoit que sur quoi il se concentre et ignore le reste pour éviter de le surcharger. C’est la raison pour laquelle vous ne voyez, entendez, ressentez que sur quoi vous vous attendez à vivre.

Objectif : du flou vers la lumière

Si vous réfléchissez sur le sujet régulièrement, vous permettez à l’inconscient de laisser émerger ce qui est important pour vous. Petit rappel important, ce travail est personnel, vous pouvez écouter qui vous voulez, mais vous n’écrivez sur ce document, que ce qui est essentiel pour vous.