La méditation comme préparation mentale
La méditation en entreprise suscite de nombreuses interrogations, allant de sa faisabilité pour tous à sa véritable efficacité thérapeutique. Au-delà des préjugés, il est utile d’adopter une vision écologique et pragmatique en abordant cette pratique.
Bien souvent, la méditation est perçue comme réservée à certaines personnes, jugée trop complexe ou chronophage. Cependant, il est essentiel de changer cette perspective.
La méditation n’est ni un simple passe-temps ni une méthode de relaxation basique, mais plutôt un véritable travail thérapeutique. Pour en tirer des bénéfices durables, elle exige un engagement sur le long terme et une méthodologie adaptée.
L’argument financier entre en jeu lorsque l’on considère la santé comme une priorité. Se demander quelle part personnelle d’investissement, nous sommes prêts à consacrer devient vitale. La méditation, loin d’être une dépense en temps, peut être perçue comme un investissement, permettant de gagner en concentration et d’éviter les déperditions d’énergie.
Une vision écologique de la méditation s’impose, soulignant l’importance d’agir simultanément sur le corps et l’esprit. Le corps, interface entre le conscient et l’inconscient, mérite une attention particulière. Négliger la dimension mentale peut compromettre l’équilibre global.
Répondre aux questions fréquemment posées sur la méditation devient alors nécessaire. En ce qui concerne le temps requis, la méditation peut être perçue comme un gain plutôt qu’une perte. Quelques secondes ou minutes suffisent, comme préconisé par le docteur Vittoz, Des exercices courts et puissants sont bien plus efficaces que des pratiques longues et fastidieuses
Quant aux qualités requises, la méditation ne demande pas d’aptitudes exceptionnelles, mais plutôt de la constance et de la régularité. Pratiquer quelques minutes tous les jours s’avère plus bénéfique que des sessions longues et moins fréquentes. Suivant les cycles ultradiens de guérison, des pauses courtes de 5 à 10 minutes peuvent être salutaires pour le corps et l’esprit, selon les travaux du Dr. E.L. Rossi.
La méditation en entreprise peut être bien plus qu’une simple illusion ou utopie. Elle représente une approche thérapeutique viable, nécessitant engagement et adaptation pour répondre à nos besoins en temps et en énergie. Adopter une vision globale, alliant la santé physique et mentale, permet d’appréhender la méditation comme un moyen de gagner en efficacité et en bien-être.
Philippe Nappey coach/ PNL hypnose