Gardez le focus et libérez le potentiel créatif

27 Sep 2023 | Coaching en préparation mentale, hypnose, La surcharge mentale

L’attention est une ressource précieuse de votre esprit. C’est cette énergie qui se focalise tel un Faucon sur sa proie. Lorsque cette énergie est correctement exploitée, elle enrichit votre compréhension du sujet exploré, stimulant ainsi la créativité.

 

Peu importe votre domaine d’activité, maintenir votre concentration sur la tâche à accomplir est la clé de la réussite. Cela facilite l’accomplissement de vos objectifs tout en vous faisant gagner du temps et de l’énergie.

Cependant, il y a souvent des obstacles qui entravent la réalisation de ces objectifs. Ces entraves peuvent être liées à l’objectif lui-même ou être le fruit de préoccupations personnelles.

Si ces obstacles ne sont pas abordés et pris en considération, ils se transforment en éléments perturbateurs, vous faisant perdre du temps et gaspiller de l’énergie précieuse.

Restez concentré sur votre objectif ne suffit pas en soi. Il est essentiel de dégager le chemin de tout ce qui peut entraver votre progression. Imaginez-vous parcourant 20 kilomètres en pleine jungle, sans visibilité ni boussole pour vous orienter vers votre destination. Dans de telles conditions, vous risquez de vous égarer, voire d’épuiser toutes vos réserves d’énergie.

Lorsque votre esprit lutte contre le flot incessant de pensées négatives, il est temps de recentrer votre attention sur vos priorités et de changer votre perspective.

Un esprit clair, orienté vers les solutions, devient une arme puissante.

Concentrez-vous sur les solutions : Résoudre les problèmes qui captent votre attention

Commencez par répertorier toutes les sources de préoccupation, qu’elles soient personnelles ou professionnelles. Cela inclut même les préoccupations mineures qui vous hantent constamment, tels des refrains obsédants auxquels vous ne pouvez échapper.

Faites cette liste sans jugement ni opinion préconçue sur ces préoccupations.

Ensuite, mettez en place un processus de résolution. Nous avons tendance à agir de manière automatique, ce qui est souvent utile, car cela permet à notre cerveau de fonctionner en mode « pilote automatique ». Cependant, cette réponse automatique peut ne pas être adaptée à la situation actuelle.

Prenons l’exemple d’une personne désireuse d’obtenir une augmentation, mais qui a rencontré de nombreux échecs dans sa vie personnelle ou professionnelle. Elle pourrait facilement sombrer dans la résignation ou l’agressivité, ce qui contrecarrerait son objectif. Au lieu de cela, elle pourrait choisir de s’entraîner chaque jour et de se concentrer sur les moyens les plus efficaces pour réaliser ses désirs.

Un cas concret : Jeanne, une jeune femme de 37 ans, se sentait insatisfaite de ses performances professionnelles malgré ses efforts. Au lieu de s’enliser dans une réflexion sans fin sur les raisons de cette insatisfaction, (ce qu’elle faisait depuis plusieurs mois) elle a choisi de se focaliser sur la manière dont elle souhaitait se sentir au travail, et avec quelle énergie. Cette approche a permis à Jeanne de trouver une solution interne à ses problèmes.

En résumé, ressasser les mêmes pensées de manière récurrente ne vous sera d’aucune aide. Cette habitude vous enferme dans un cercle vicieux de pensées négatives, qui nuit à votre bien-être intérieur et bloque votre créativité. Il est temps de changer de perspective, de vous concentrer sur les solutions et de libérer tout votre potentiel créatif.

 

Gardez le focus

11 Sep 2023 | Coaching en préparation mentale, La surcharge mentale

Tout démarre par une réflexion faite par un père à son fils dans une grande surface. L’enfant, distrait, marche en regardant partout sauf à l’endroit où il met les pieds. Se cogne, bouscule les gens autour de lui, se met en travers du chemin, gênant la circulation. Le Père agacé sermonne son fils et lui dit « regarde où tu vas »

Intéressant comme remarque !

 Tony Robins (coach américain) en a fait l’expérience. Alors qu’il prenait une leçon de pilotage, L’instructeur lui donne une règle essentielle « regarde toujours dans la direction où tu veux aller » Tony sourit parce que la règle, il la connaît et l’enseigne dans ses formations.

À sa grande surprise, au premier essai, il reste figé sur l’obstacle et fonce dessus, le moniteur freine à temps. Il lui rappelle à nouveau la règle et au 2ᵉ essaie, il fonce dans l’obstacle à nouveau, au 3ᵉ Tony se concentre et au moment où il est prêt à recommencer la même erreur, l’instructeur lui saisit la tête et la tourne dans la bonne direction et là miraculeusement la voiture suit la trajectoire, que les yeux et la tête avaient empruntée.

Une concentration efficace

Combien de fois nous concentrons nous sur la situation que nous voulons éviter au lieu d’axer notre attention sur la solution. Parfois la réponse se soustrait à l’esprit et n’apparaît pas immédiatement au moment où on le souhaite.

Pour autant, si vous vous focalisez sur la possibilité d’en trouver une, vous évitez de rester aveuglé par l’écueil

Une grande proportion d’individus est si concentrée sur l’objet de leurs peurs que leur esprit se fige comme un lapin pris dans un faisceau de lumière. Ils oublient qu’ils ont un pouvoir caché.

Restez concentré

Parce que la magie du mental est de répondre à toutes les questions que l’on se pose. Le cerveau ne peut pas ne pas répondre, quand il ne trouve pas la réponse, il continue à chercher, y compris si on oublie la question.

La question qui devrait germer dans votre esprit est : Qu’est-ce que j’aimerais ressentir dans cette situation ? Quel est l’état mental idéal qui me permettrait de vivre cette expérience de manière positive ? Quelle est la meilleure solution que je pourrais trouver qui me permettrait de résoudre la situation ?

Expérience vécue

Souvent, j’aime expérimenter des théories dans la vraie vie. Au cours d’une discussion avec un proche, une question me vient à l’esprit. Si tu n’avais aucun problème financier, matériel, intellectuel, qu’est-ce que tu ferais que tu n’as pas encore fait ? La personne reste silencieuse, je répète la question et après un moment, elle ne me répond « rien, j’ai tout ce dont j’ai besoin. » Quelque temps plus tard, on se retrouve à bavarder et je lui repose la même question. Et là, un flot de réponses jaillit.

Le pouvoir des questions passe inaperçu et peu en parle, pourtant questionner ou interroger de manière élégante et stratégique offre de multiples bénéfices. J’en parlerai dans un prochain article