Gardez le focus

Tout démarre par une réflexion faite par un père à son fils dans une grande surface. L’enfant, distrait, marche en regardant partout sauf à l’endroit où il met les pieds. Se cogne, bouscule les gens autour de lui, se met en travers du chemin, gênant la circulation. Le Père agacé sermonne son fils et lui dit « regarde où tu vas »

Intéressant comme remarque !

 Tony Robins (coach américain) en a fait l’expérience. Alors qu’il prenait une leçon de pilotage, L’instructeur lui donne une règle essentielle « regarde toujours dans la direction où tu veux aller » Tony sourit parce que la règle, il la connaît et l’enseigne dans ses formations.

À sa grande surprise, au premier essai, il reste figé sur l’obstacle et fonce dessus, le moniteur freine à temps. Il lui rappelle à nouveau la règle et au 2ᵉ essaie, il fonce dans l’obstacle à nouveau, au 3ᵉ Tony se concentre et au moment où il est prêt à recommencer la même erreur, l’instructeur lui saisit la tête et la tourne dans la bonne direction et là miraculeusement la voiture suit la trajectoire, que les yeux et la tête avaient empruntée.

Une concentration efficace

Combien de fois nous concentrons nous sur la situation que nous voulons éviter au lieu d’axer notre attention sur la solution. Parfois la réponse se soustrait à l’esprit et n’apparaît pas immédiatement au moment où on le souhaite.

Pour autant, si vous vous focalisez sur la possibilité d’en trouver une, vous évitez de rester aveuglé par l’écueil

Une grande proportion d’individus est si concentrée sur l’objet de leurs peurs que leur esprit se fige comme un lapin pris dans un faisceau de lumière. Ils oublient qu’ils ont un pouvoir caché.

Restez concentré

Parce que la magie du mental est de répondre à toutes les questions que l’on se pose. Le cerveau ne peut pas ne pas répondre, quand il ne trouve pas la réponse, il continue à chercher, y compris si on oublie la question.

La question qui devrait germer dans votre esprit est : Qu’est-ce que j’aimerais ressentir dans cette situation ? Quel est l’état mental idéal qui me permettrait de vivre cette expérience de manière positive ? Quelle est la meilleure solution que je pourrais trouver qui me permettrait de résoudre la situation ?

Expérience vécue

Souvent, j’aime expérimenter des théories dans la vraie vie. Au cours d’une discussion avec un proche, une question me vient à l’esprit. Si tu n’avais aucun problème financier, matériel, intellectuel, qu’est-ce que tu ferais que tu n’as pas encore fait ? La personne reste silencieuse, je répète la question et après un moment, elle ne me répond « rien, j’ai tout ce dont j’ai besoin. » Quelque temps plus tard, on se retrouve à bavarder et je lui repose la même question. Et là, un flot de réponses jaillit.

Le pouvoir des questions passe inaperçu et peu en parle, pourtant questionner ou interroger de manière élégante et stratégique offre de multiples bénéfices. J’en parlerai dans un prochain article

Objectif clarifier :1 astuce simple

L’année  en cours représente pour certains étudiants une étape importante. Des questions se posent sur l’avenir et des inquiétudes se présentent déjà. Tout cela est OK, car le cerveau n’aime pas l’incertitude et quand les enfants ignorent ce qu’ils veulent faire, les parents nagent dans le flou artistique et dans ce terreau fertile, les angoissent fleurissent facilement.

Et là, je dis stop

Vous êtes en début d’année et l’année scolaire n’a pas encore démarré pour beaucoup.

Alors commençons par le commencement

L’avenir se construit au présent. Si vous ignorez ce qui vous inspire et vous motive pour le futur, ce n’est pas un problème. Vous tracasser et vous mettre la pression ne vous sert à rien. Le cerveau fonctionne moyennement sous stress et son rendement est limité.

Ce n’est pas ce que vous voulez, n’est-ce pas ?

Donc, installez des procédures efficaces afin de découvrir ce qui vous intéresse le plus.

Je vous propose une méthode de clarification d’objectif que j’affectionne particulièrement et que mes clients apprécient.  Elle ne profite Pas uniquement aux étudiants, vous pouvez l’utiliser pour tous les buts, y compris matériels, sentimentaux, etc.

Objectif : l’essentiel

Avertissement important

Cet exercice se fait sur plusieurs jours, semaines ou mois. Personnellement, j’utilise des feuilles auto-adhésives magnétiques qui se collent sur les murs.

Dans cette méthode, nous voulons créer un axe et surtout clarifier ce que l’on veut et ce que l’on ne veut pas.

Objectif : la méthode

Sur votre feuille, tracez deux traits au centre qui symbolise le chemin. En haut à droite et à gauche, vous allez écrire « ce que je veux » « ce que je ne veux pas » et vous remplissez les deux colonnes de manière exhaustive ce qui vous motive et ce qui ne vous inspire en aucune façon.
En fait, vous élaguez et permettez à votre cerveau de se représenter clairement ce qui vous attire.
Le cerveau humain ne conçoit que sur quoi il se concentre et ignore le reste pour éviter de le surcharger. C’est la raison pour laquelle vous ne voyez, entendez, ressentez que sur quoi vous vous attendez à vivre.

Objectif : du flou vers la lumière

Si vous réfléchissez sur le sujet régulièrement, vous permettez à l’inconscient de laisser émerger ce qui est important pour vous. Petit rappel important, ce travail est personnel, vous pouvez écouter qui vous voulez, mais vous n’écrivez sur ce document, que ce qui est essentiel pour vous.

 

 

Une puissante astuce pour se libérer des pensées parasites

En réalité, il est assez simple de créer le silence mental, et je vais vous expliquer comment, en quelques mots. Cependant, pour bien comprendre le processus, il est important de comprendre le fonctionnement du cerveau. D’après des études scientifiques, le cerveau génère environ 6 000 pensées par jour, dont la majorité se produit de manière automatique.

Nous aborderons ce sujet plus en détail par la suite. Vous pouvez remarquer que vos pensées tournent en boucle et que certaines génèrent des sensations agréables, et d’autres beaucoup moins

Alors, comment faire le tri ?

Encore une fois, c’est assez simple, et une fois que vous comprendrez comment vous libérer facilement de leur emprise, vous pourrez gérer la pression, car ce sont ces pensées qui la créent. Il est essentiel de comprendre que les représentations mentales n’ont pas de réalité, c’est la clé. Lorsque vous le réalisez, vous avez le contrôle sur la façon de vous libérer des idées encombrantes, et l’astuce qui suit va vous y aider.

La nature des pensées

Il est maintenant temps d’aborder les pensées agréables et les autres. Il est tout aussi crucial de comprendre que les pensées sont des illusions, comme je l’ai mentionné précédemment. Si l’on en déduit que ce qui nous traverse l’esprit est imaginaire, il est tout aussi simple de supposer que les sentiments ou émotions qui leur sont associés ne sont pas plus réels.

Je sais que cela peut parfois piquer, voire beaucoup, mais si ces pensées étaient vraies, vous les ressentiriez constamment pour les mêmes sujets.

Astuce

Ainsi, l’astuce simple que je vais vous donner consiste à considérer l’exercice suivant comme un jeu. Vous allez commencer par des pensées neutres, et avec de l’entraînement, vous pourrez progresser vers des pensées plus engageantes, voire des sentiments et des émotions.

J’aborderai cela dans une prochaine publication. Pour commencer cet exercice ultra-puissant, choisissez un environnement paisible, comme une promenade, et emportez un petit objet avec vous, comme des clés.

Lorsque des pensées se présentent, peu importe leur nature, posez-vous les questions suivantes : « Est-ce que cette pensée est exacte ? Si je la compare à mes clés, qu’est-ce qui est le plus réel, la pensée ou les clés ?«  Lorsque vous réalisez que la pensée n’est pas réelle, qu’est-ce que vous ressentez ? Et qu’est-ce que cela vous permet ? Qu’est-ce que vous ressentez maintenant ? Si vous pratiquez régulièrement ce petit jeu, votre cerveau apprendra à vous laisser tranquille de manière automatique.