Pratiques pour retrouver équilibre et clarté mentale
Retrouvez ici des vidéos guidées, des audios de relaxation, des fiches pratiques à télécharger…
Ces ressources gratuites sont conçues pour vous aider à réduire le stress, retrouver du calme, renforcer votre énergie mentale et améliorer votre bien-être au quotidien, que vous soyez en activité, dirigeant, soignant ou parent. Utilisez-les à votre rythme, selon vos besoins. C’est une porte d’entrée vers une transformation intérieure plus durable.
Reprenez le contrôle : faites de votre corps un allié anti-stress
Lâcher le corps, apaiser l’esprit – 14 minutes de détente profonde
Revenez à l’essentiel – Pause pour apaiser le mental et retrouver l’essentiel
S’ancrer dans le présent – Dernière pause guidée du cycle Méditation FLASH
Une technique rapide et guidée pour couper le stress et revenir au calme.
Cycle de 5 pauses mentales guidées – Pour souffler, récupérer et retrouver de la clarté
Revenir à soi : élargir la conscience pour retrouver de la clarté
Méditation inefficace ? Voici ce que personne ne vous dit
Vous souhaitez aller plus loin ?
Ces vidéos ne sont qu’un point de départ.
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